Yoga-Kurse

Der Unterricht ist in verschiedene Sequenzen unterteilt: Entspannung, Atemübungen (Pranayama), Ausführung von Körperhaltungen (Asanas). Die Vorteile von Yoga sind vielfältig. Die Praxis ermöglicht es dem Körper vor allem, sich nach einem stressigen Tag zu erholen, die Gelenke werden geschmeidiger und der Körper wird stärker. Die Asanas werden langsam ausgeführt, wodurch der Körper gestärkt wird, ohne dass die Müdigkeit zunimmt. Und die Atemübungen sorgen dafür, dass Körper und Geist besser mit Sauerstoff versorgt werden. Dies ist nur ein kleiner Auszug der Vorteile, die Liste ist viel länger!